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●스프링의 힘을 사용하고, 굽혀 단련한다.
●상반신을 중점 적으로 단련할 수 있는 암 바.
●손목의 강화,팔뚝의 긴축,흉등의 상반신의 근육 강화에.
●가슴의 전에 암 바의 양단을 쥐고, 스프링을 굽혀 뒤로 돌리는 운동에서 근육을 단련한다.
●쥐기 쉬운 그립.